Aihearkisto: Yleinen

Maksu Epassilla ja Smartumilla(Huomio!)

Epassi ja Smartum nostavat lisäpalkkioita, mm. toimistomaksu, tilisiirtomaksu ja palvelupalkkio, sekä kuukausimaksu. Tämän lisäksi kiinteänä 5% provisio. Tämä tarkoittaa 10euron korotusta hintoihin, maksaessasi näillä maksuvälineillä 1.9.2024 alkaen. Lisäys 18.2.2025 10e/maksu, eli jos maksat vaikka 160e minulle, niin sinulle jää 150e hieronta saldoa: 3 x 45min= 150e. Yksittäin sama hinta 180e Smartumilla ja Epassilla.

Muilla maksuvälineillä mm. tilisiirto ja käteinen, normaali hinnasto on voimassa. Hinnasto on nähtävissä netissä ja hierontatilassa.

Hieronnan indikaatiot – Syy tulla hierontaan

  • Lihasjännitys, särky ja kipu.
  • Niskahartiaseudun lihasjännityksestä aiheutuva päänsärky.
  • Raajojen puutuminen levossa.
  • Arpi- ja sidekudosmuodostelmat: Arpeutuma estää lihaksen normaalin toiminnan, tai pitkään kestänyt lepo esim. alaraajassa tai jännitystila niskassa muodostaa lihakseen sidekudosta, joka estää lihasta toimimasta normaalisti. Seurauksena särky ja liikelaajuuden menetys.
  • Leikkauksen jälkihoitona turvotuksen poistamiseen, arpikudoksen vahvuuden minimointi ja paikallisen aineenvaihdunnan kiihdyttäminen.
  • Kova treeni.
  • Halu pitää itsestään huolta.
  • Tarve keskustella tai kosketuksen tarve. Hierojalta saa myös tietoa omasta kehostaan ja ohjeita itsehoitoon, hieronnalla on fyysisesti ja henkisesti rentouttava vaikutus.
  • Ei varsinaisiesti hieronnan indikaatiota, mutta toive, että tulet käsittelyyn, hieman ennen kun on pää kainalossa.

Lewyn Kappale

Eli saman tyylinen aivojen rapeuma tauti kuin esim parkinsonin tauti. Parkinsonissa toinen puoli aivosta melkein kuolee, ja samalla menehtyy potilas.Mutta oireet ovat samat esim äitini on sairastanut parkinsonia kohta yli 15 vuotta ja sit lopetettiin lääkitys, ja nyt hän ei pääse pyoratuolista ylos. Hänelle todettiin että “sitkeä mummu” ja lätkästiin Lewyn kappale diagnoosi.

paskan marjat mitä lätkitään, jos ei mummeli nosta persettään ylos paitsi nostamal, niin kortit on sit jaettu. korjaan “rakas äiti”

joka tapauksessa Lewyn kappaleen todentamisessa eliniän odote on 8 vuotta

uko on ylityllistetty kun joutuu rikkinäisil  lonkillaan hoitamaan äitiä.

kysyn et “oleks tulos kippiäks vai mitä? hän vastaa et “on ollu vähä raskasta nostaa äitiäs täsä ylos klo kolmesta tähän iltapäivä klo kolmeen. Mut toi on tota oikeaa rakkautta, kyl mul menis hermo 😀

Uusi hinnasto 1.9.2023 alkaen

Hieronnan ja muiden hoitojen hinnasto 1.9.2023 alkaen

  • 30 min 40€
  • 45 min 50€
  • 60 min 60€
  • 90 min 80€
  • 150 min 135€
  • Kuumakivi n.55 min 70€
  • Ultraääni 5krt 200€

Asiakkaitteni tuttavat ovat kysyneet että, “Mitä siellä sitten oikein tehdään?”

Vastaus on “Jos osaat sanoa mihin sattuu ja missä tilanteessa, tai puutuko, kihelmöikö, vai tuntuuko kuin esim. raaja ei olisi oma? -Vitsailin joskus et mitä enemmän valitat, niin sitä paremmin pystyn auttamaan.”

Totta joka sana 🙂

Vastaanotto muuttaa Laitilassa

9.4 alkaen Laitilan vastaanotto toimii osoitteessa Mikaelinkatu 11 C.  Rivitalon kolmas asunto tiestä katsottuna.

Vieraspaikat ovat Mikaelinkadun päässä ja tunnistat oikean oven kyltistä.

Tervetuloa tutustumaan uuteen vastaanottoon!

ps. kaikilla asukkailla on oma katollinen autopaikka, että kun jätät auton jonnekin missä on tilaa, niin tuskin se on kenenkään tiellä.

pps. myös tien varteen voi jättää auton. otan kyltin puheeksi seuraavassa taloyhtiön kokouksessa 🙂

Hienot ilmat, mennäänkö sauvakävelylle?

Sauvat käteen ja menoksi! Jalkaterät eteenpäin, työnnä varpailla ja anna lantion pyöriä. Pidä hartiasi alhaalla. Sauva osuu maahan vastakkaisen kantapään taakse. Sauvat osoittavat kokoajan viistosti taaksepäin, ja ovat lähellä vartaloa, käsi aukeaa sauvatyönnön lopuksi. Sauvan optimi pituus: n.50cm pois omasta pituudesta.
Sitten tiukka paketti, niin että “Miksi?”

-Helppoa ja edullista
-Syke nousee, 10-15 iskua minuutissa enemmän kuin normaalissa kävelyssä
-Energian kulutus nousee 20%
-Hapeta solujasi ja nosta peruskuntoasi tällä aerobisella harjoitteella.
-Sauvakävely tuntuu kevyemmältä mitä se on, tuntuu kevyeltä mutta vaikuttaa!
-Käsien lihaskestävyys paranee
-Hyvä fiilis jälkeenpäin

-Saa kehua et on Nordic-Walking  maisteri 🙂
Siili sauvakŠvelee

(ENSI)Kesäksi parempi olo!

Kokeile miten nopea aamujumppa parantaa vointiasi.

Kesto on noin 10 min joka aamu.

Aluksi dynaaminen venyttely: pyörittele olkapäillä ympyrää eteen ja taaksepäin, ravistele käsiä hetki, ojenna käsiä ylös, alas, eteen ja taakse. Pyöritä lantiota myötä- ja vastapäivään muutamia kertoja, ravistele jalkoja hetki, nosta polvia koukkuun pari kertaa, ojenna jalkoja eteen ja taakse. Pyörittele nilkkoja ulko-ja sisäkautta  päkiän ollessa maassa. (1-3min)

Jumppa alkaa

  • 20 kertaa kyykkyyn ja ylös kantapäät maassa. (1min)
  • 20 kertaa haaraperushyppy, viimeiset 5 menevät jo isolla liikeradalla (1min)
  • 20 kertaa askelkyykkyä, joko ilman tukea tai tuella, eli 10 askelta per jalka (1,5min)
  • 20 etunojapunnerrusta. Jos eivät voimat riitä niin seisoen kaidetta vasten sellaisessa kulmassa että 20 kertaa tuntuu käsissä ja rintalihaksissa. (1,5min)
  • Loppuun 20 vatsalihasliikettä. Selälleen maton päälle, nosta jalat tuolille/sohvalle/ sängylle siten että pohkeen ja takareiden välissä on 90 asteen kulma. Sitten ylävartalo nousee lattiasta, oikea kämmen painaa vasenta polvea n.5 sekunnin ajan, rutistus tuntuu vatsassa, laskeudu takaisin lattialle ja vasen kämmen oikeaan polveen ja taas 5 sekunnin rutistus. 10 kertaa per puoli. (3,5min)

Jos tuntuu haastavalta, voit aloittaa 5-10 kerran toistoilla aluksi. 2kk jälkeen tämä menee jo rutiinilla.

Ensi kesänä on mukava mennä ja nauttia kun on parempi olo!